| 培根金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 219克 | 培根金针菇卷热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于现代舞132分钟消耗的热量...288 | |||||
培根金针菇卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（4片）、金针菇（100克）、黑胡椒（1小勺）
1/6. 培根对半切开
2/6. 金针菇洗净，切掉根部
3/6. 用培根卷起金针菇，用一根牙签固定住
4/6. 全部做好
5/6. 平底锅擦油，放入培根金针菇卷
6/6. 煎至两面金黄即可出锅！撒上黑胡椒或者芝麻粒更好吃！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与西兰花、豆腐、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根金针菇卷热量633 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.02 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠2077.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾693 毫克