| 奥尔良烤五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 610千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 奥尔良烤五花肉热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于擦地173分钟消耗的热量...228 | |||||
奥尔良烤五花肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（120克）、生菜（4片）、大蒜（2瓣）、青椒（半个）、奥尔良腌料（15克）
1/5. 五花肉切片备用
2/5. 五花肉用腌料腌制一晚上
3/5. 平底锅刷一层油，小火煎
4/5. 煎到两面金黄即可
5/5. 配上青椒和蒜片，用生菜包着吃味道好极了！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、止消渴等功效；可与冬瓜、山楂、蘑菇搭配；与菱角、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、降低胆固醇、促进消化等功效；可与大蒜、猪肝、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤五花肉热量658 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.84 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠322 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾1100 毫克