| 番茄鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 140千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鱼丸 | 克 | 210千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 950克 | 番茄鱼丸热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于插花184分钟消耗的热量...114 | |||||
番茄鱼丸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（700克）、鱼丸（250克）、香葱（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/7. 备好所用的食材。
2/7. 锅里加油，下将改刀的番茄下锅。
3/7. 加少量的细盐，炒至番茄出沙。
4/7. 再将鱼丸下锅。
5/7. 加半小碗清水焖煮至食材出味。
6/7. 最后加点点香葱调味点缀即可。
7/7. 这样子一款好吃的番茄鱼丸就完成了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、增强免疫力等功效；可与菜花、西兰花、鸡蛋搭配；与虾、白酒、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、清热解毒、止嗽下气等功效；
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营养信息
- 番茄鱼丸热量350 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质9.97 克
- 碳水化合物11.41 克
- 钠529 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾254 毫克