| 甜不辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 733克 | 甜不辣豆腐热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于干农活129分钟消耗的热量...480 | |||||
甜不辣豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）、蒜苗（少许）、辣椒（一个）、蒜头（二个）、味精（一茶匙）、盐（半茶匙）、甜辣酱（三匙）、葱（一根）、花生酱（一茶匙）
1/7. 甜辣酱，很多人说哎呀我这里没有这个东西。那怎么办？不急我们找个代替 番茄酱+少许辣椒酱
2/7. 豆腐切小四方 很多人做豆腐进锅一个样出锅全是豆腐渣的 那有什么办法了 先烧开水 水煮三分钟捞出
3/7. 锅下热油中火煎双面金黄，捞出
4/7. 锅下少许油 下葱蒜爆下，下三碗水加入甜辣酱和味精盐 辣椒
5/7. 水开后下豆腐 下少许花生酱煮到收汁
6/7. 上盘洒点蒜苗就OK啦 老样子 特写下
7/7. 你家的豆腐变花样做了吗 试试吧明天还做豆腐吗 呵呵.....希望大家喜欢
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清肺健肤、清热润燥等功效；可与鱼、桂鱼、瓠瓜搭配；与菠菜、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、防止血栓、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、祛风湿、促消化等功效；可与羊排、圆白菜、茄子搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防感冒、防癌症、排毒清肠等功效；可与武昌鱼、洋葱、排骨搭配；与鸡翅、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜不辣豆腐热量1029 千卡
- 脂肪16.6 克
- 蛋白质31.56 克
- 碳水化合物97.96 克
- 钠33.3 毫克
- 钙386 毫克
- 铁11 毫克
- 钾1837 毫克