| 趣味早餐小鸡快跑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 334克 | 趣味早餐小鸡快跑热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于打篮球8分钟消耗的热量...480 | |||||
趣味早餐小鸡快跑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜馒头（1个）、黄瓜（适量）、红萝卜（适量）、海苔（适量）、芝士（适量）、黑芝麻（适量）
1/5. 南瓜馒头侧面切小口，红萝卜切片剪出三角形插入。
2/5. 芝士片剪出圆形做眼睛，海苔剪出圆形贴上做眼珠。
3/5. 黄瓜切三片做小鸡的身体，黄瓜皮剪出腿脚装饰。
4/5. 再用黄瓜片剪出翅膀。
5/5. 撒些芝麻，装饰上萝卜花儿。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、降血糖等功效；可与绿豆芽、苹果、土豆搭配；与金樱子、包菜、杏相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、润肺祛痰等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 趣味早餐小鸡快跑热量62 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠67.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾212 毫克