| 蔓越莓马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔓越莓马芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于钓鱼33分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓马芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（60克）、玉米面粉（60克）、白糖（50克）、盐（1克）、泡打粉（1.5匙）、蔓越莓（100毫升）、食用油（30毫升）、牛奶（120毫升）
1/7. 准备材料。
2/7. 所有液体材料混合。
3/7. 所有干粉混合。
4/7. 湿的倒入干的。
5/7. 搅拌均匀。
6/7. 倒入模子中。
7/7. 入烤箱200度烤15-20分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与百合、明虾、羊排搭配；与鹅肉、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓马芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克