| 好彩头彩色汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 南瓜粉 | 克 | 65千卡 | 343千卡 | 7.1克 | 2.1克 |
| 紫薯粉 | 克 | 86千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 264克 | 好彩头彩色汤圆热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于瘦身操61分钟消耗的热量...354 | |||||
好彩头彩色汤圆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、南瓜粉（适量）、紫薯粉（适量）、糯米粉（500克）、水（适量）、绿茶粉（适量）、红曲粉（适量）
1/2. 将面分成四分，分别加入天然色粉，揉至光滑，饧十分钟。
2/2. 馅料我用的是红豆沙，忘拍就包了，对不起了。
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血糖、降血压等功效；可与黑米、粳米、枣搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
南瓜粉的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有降血压、清热解毒、护肝等功效；可与莲子、燕麦、鲈鱼搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 好彩头彩色汤圆热量359 千卡
- 脂肪2.48 克
- 蛋白质10.89 克
- 碳水化合物187.29 克
- 钠110.9 毫克
- 钙209 毫克
- 铁30.48 毫克
- 钾582 毫克