| 咖喱焖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 566克 | 咖喱焖土豆热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于桑拿323分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱焖土豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、猪肉（适量）、咖喱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/11. 土豆，咖喱 ，猪肉，
2/11. 切丁，
3/11. 先炒土豆，
4/11. 放进肉丁，盐炒匀后倒进清水，
5/11. 烧开，
6/11. 放进咖喱，
7/11. 将咖喱烧化，
8/11. 盖上盖子将土豆和肉焖熟，
9/11. 途中翻面，不要烧糊了。
10/11. 收汁出锅。
11/11. 好香的咖喱土豆。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、减肥、美容养颜等功效；可与牛腩、肥牛、豆角搭配；与圣女果、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补钙、补虚等功效；可与芒果、木瓜、大蒜搭配；与菊花、荞麦、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱焖土豆热量1292 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克