| 香浓豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 200克 | 香浓豆浆热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于收碗276分钟消耗的热量...150 | |||||
香浓豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（200克）、清水（适量）、千层酥（适量）
1/4. 黄豆提前8小时用温水浸泡
2/4. 使用豆腐机还可以制作香浓豆浆，把泡好的黄豆和适量清水加入豆腐机里
3/4. 选择豆浆功能，豆腐机开始工作。
4/4. “叮叮”一声，豆浆煮好后，准备好杯子准备接豆浆就好了哈，配上千层酥，就是早餐了。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、减少骨丢失、养颜护肤等功效；可与燕麦片、红枣、花生搭配；与明虾、虾皮、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香浓豆浆热量690 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克