| 猪肉糯米灌小肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 611克 | 猪肉糯米灌小肠热量/卡路里2278千卡 | |||
 热量2278千卡，相当于仰卧起坐285分钟消耗的热量...480 | |||||
猪肉糯米灌小肠的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小肠（适量）、猪肉（适量）、糯米（适量）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、十三香（适量）、调味鲜（适量）
1/11. 备小肠，猪肉用盐，辣椒粉，十三香，调味鲜拌匀入味。
2/11. 糯米泡软沥水，
3/11. 放进肉泥，
4/11. 拌匀，
5/11. 小肠一端扎口，灌进小肠里，
6/11. 扎口，
7/11. 灌好的小肠，
8/11. 放进开水里，
9/11. 中小火
10/11. 煮熟，火力不要太大不然的话会爆口。
11/11. 煮糯即成。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补肾气、润肠胃等功效；可与菠萝、冬笋、白菜搭配；与杏仁、百合、牛排相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补血、壮气提神等功效；可与百合、枣、香瓜搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉糯米灌小肠热量2278 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠64.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾238 毫克