| 蒜容蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 577克 | 蒜容蒸丝瓜热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于变式平板支撑161分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜容蒸丝瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、丝瓜（适量）、大蒜（适量）、尖椒（适量）、香油（适量）、调味鲜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 备丝瓜，猪肉，蒜，尖椒。
2/8. 丝瓜去皮切段，肉剁成泥，蒜和尖椒切碎。
3/8. 撒盐，调味鲜，胡椒粉入味。
4/8. 丝瓜抹上盐入味。
5/8. 放上肉泥，
6/8. 隔水蒸，
7/8. 淋上香油蒸熟。
8/8. 蒸好的丝瓜。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、润肌肤等功效；可与小白菜、白萝卜、魔芋搭配；与香菜、鹌鹑、杏相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解暑除烦、通经等功效；可与海虾、五花肉、海带搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜容蒸丝瓜热量1128 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠60.5 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾301 毫克