| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于誊写61分钟消耗的热量...138 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（4个）、鸡蛋（4个）、番茄酱（2汤匙）、白砂糖（10克）、盐（1勺）
1/9. 准备好材料
2/9. 西红柿切成片备用
3/9. 锅里放少量油，处于健康考虑，我一般油都放的不多
4/9. 油烧热后，转小火，逐个打入鸡蛋，稍微翻炒下
5/9. 鸡蛋盛出，锅里留下一点余油，不必再放油
6/9. 放入番茄，翻炒至番茄变软，加入少量水，大火煮开，小火把西红柿煮软绵
7/9. 加入鸡蛋
8/9. 加入白砂糖，加入番茄酱，翻拌下
9/9. 调入一勺盐，翻版均匀，关火出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、润肠通便、防癌等功效；可与三文鱼、西葫芦、芹菜搭配；与冰棍、咸鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、清热解毒等功效；可与洋葱、圆生菜、羊排搭配；与糖精、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克