| 青菜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 413千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 120克 | 青菜面条热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于曼波舞138分钟消耗的热量...180 | |||||
青菜面条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（120克）、水（58克）、猪油（适量）、盐（适量）、青菜（102克）
1/9. 面粉里放入水
2/9. 揉成光滑的面团
3/9. 青菜洗净，切好备用
4/9. 锅中放入猪油
5/9. 猪油融化放入青菜煸炒
6/9. 煸炒至青菜变色，放了适量水，盐，盖上锅盖
7/9. 面团擀至成牛舌形
8/9. 放在案板上切成条
9/9. 水煮开后放入面条，煮3-4分钟即可
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜面条热量413 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克