| 牛奶鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 牛奶鸡蛋布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹号角50分钟消耗的热量...120 | |||||
牛奶鸡蛋布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（250克）、糖粉（40克）
1/6. 准备材料
2/6. 牛奶和糖粉搅拌均匀
3/6. 把鸡蛋倒入牛奶里搅拌均匀
4/6. 搅拌好了一定要过筛三次
5/6. 上蒸锅开中火煮上十五分钟就可以出锅了，蒸太久会出现蜂窝状孔洞，火候时间很重要。这是成品1
6/6. 在来一张成品2，吃上一口口感细腻柔滑，非常好吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与青椒、银鱼、玉米搭配；与兔肉、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶鸡蛋布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克