玉米沙拉三明治菜卷的热量和减肥功效

1/10. 把吐司表面喷一点点水，放入微波炉加热20秒。

2/10. 生菜洗净切丝。

3/10. 生菜丝，火腿丝，玉米粒放入盘中。

4/10. 挤入适量玉米沙拉酱，拌匀。

5/10. 放在吐司上。

6/10. 对角折起，用2根牙签固定。

7/10. 做好2个。

8/10. 烤箱预热175度，中层上下火烤8分钟。

9/10. 烤至吐司边缘微焦，酥脆，即可取出牙签。