芡实百合香芋煲的热量和减肥功效

1/10. 材料图。

2/10. 芡实洗净，瑶柱用水提前泡半小时，撕小块与芡实一起放进锅里。

3/10. 放入适量的水，大火烧开后转小火煲15分钟。

4/10. 香芋去皮切小块，新鲜百合摘小朵洗净备用。

5/10. 15分钟后，加入香芋块，继续煮约10分钟。

6/10. 再放入百合，煮2分钟。

7/10. 将1/3罐椰浆倒入锅里。

8/10. 再调入适量的盐和一小勺鸡粉。

9/10. 搅拌均匀，试到合适自家的咸度就可以连锅上桌了。