| 海风尖椒菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 262克 | 海风尖椒菇热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于铲东西23分钟消耗的热量...360 | |||||
海风尖椒菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、虾皮（适量）、尖椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/5. 尖椒切丝，杏鲍菇切片；
2/5. 热锅热油，加入尖椒丝爆香；
3/5. 加入杏鲍菇片翻炒至软塌；
4/5. 加入盐和蒜末炒香；
5/5. 加入虾皮翻炒。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、增强体质、降血压等功效；可与紫菜、丝瓜、豆腐搭配；与红枣、橄榄、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海风尖椒菇热量137 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克