| 西芹鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 774克 | 西芹鸡丁热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于曼波舞359分钟消耗的热量...180 | |||||
西芹鸡丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、醋（适量）、辣椒粉（适量）
1/10. 备芹菜和鸡腿，
2/10. 鸡腿切丁，芹菜切段，辣椒粉。，
3/10. 先炒鸡丁，
4/10. 淋上醋，盐，炒干水分，
5/10. 撒上辣椒粉。
6/10. 淋上酱油或生抽，提色，
7/10. 放进芹菜。
8/10. 炒香，
9/10. 撒上味精即成。
10/10. 装盘。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、添髓、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、平肝降压、提神等功效；可与樱桃番茄、明虾、牛里脊搭配；与牡蛎、文蛤、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹鸡丁热量1077 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠138.2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾396 毫克