| 健康养胃蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 528克 | 健康养胃蔬菜汤热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于刮胡子124分钟消耗的热量...120 | |||||
健康养胃蔬菜汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
生菜（一颗）、茼蒿（几片）、鸡蛋（2个）、黄瓜（半根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 准备材料，放心，蔬菜我已经洗干净了。
2/11. 开大火做上半锅水，这样在水烧开的同时就可以做别的，节省时间。
3/11. 黄瓜切片。
4/11. 生菜包开，切碎，不要太碎，大概切切就成。
5/11. 两个鸡蛋打在碗里，加入一些鸡精。
6/11. 再在鸡蛋液里加入一些盐。
7/11. 这时水也烧热了，把切好的生菜，黄瓜，茼蒿放入锅中。
8/11. 把鸡蛋打散。
9/11. 转着圈地把打散的鸡蛋液倒入锅里，筷子闭着点碗边，这样做出来的鸡蛋花特别漂亮。
10/11. 等水开了，冒泡，就熟了。
11/11. 把汤从锅里盛出来就可以喝了。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促进血液循环、帮助消化等功效；可与豆腐、猪肝、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有增加食欲、通肠健胃、清血等功效；可与鸡肉、多宝鱼、鸡胸肉搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、青椒、洋葱搭配；与菠萝、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康养胃蔬菜汤热量248 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物12.51 克
- 钠439 毫克
- 钙308 毫克
- 铁9.85 毫克
- 钾1601 毫克