| 培根芝士焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 370克 | 培根芝士焗饭热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于越野滑雪64分钟消耗的热量...840 | |||||
培根芝士焗饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、培根（适量）、彩丁（适量）、洋葱（适量）、芝士（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、黄油（适量）、奶油（适量）
1/8. 黄油化开
2/8. 放洋葱碎炒至透明
3/8. 加彩丁翻炒
4/8. 加培根继续翻炒
5/8. 加米饭翻炒
6/8. 加适量奶油继续翻炒
7/8. 炒好的米饭装盘
8/8. 铺好芝士碎。 烤箱预热180度烤十五分钟。（我芝士放多了烤了20 分钟）
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 培根芝士焗饭热量890 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质41.62 克
- 碳水化合物27.05 克
- 钠2135 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾528 毫克