| 五花肉烧咸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 咸鱼 | 克 | 322千卡 | 161千卡 | 14.74克 | 10.66克 |
| 总量 | 400克 | 五花肉烧咸鱼热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于冲浪743分钟消耗的热量...108 | |||||
五花肉烧咸鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、咸鱼（200克）、姜（10克）、大葱（5克）、八角（2个）、干辣椒（1克）、花椒（1克）、老抽（0.5勺）、生抽（1勺）
1/6. 腌鱼洗净加生姜放入锅中煮2分钟捞起
2/6. 在煮鱼的时候可以准备好配料，五花肉切小麻将块
3/6. 炒锅少许油烧热放五花肉煎到金黄，最好多煎点油出来，吃的时候就没有那么腻
4/6. 出油后加入调料煎香，倒入腊鱼
5/6. 加入生抽老抽上色后加水烧开后转小火煮10分钟
6/6. 大火收汁
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、利二便、止消渴等功效；可与山楂、大蒜、冬瓜搭配；与田螺、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五花肉烧咸鱼热量1338 千卡
- 脂肪62.99 克
- 蛋白质24.01 克
- 碳水化合物3.06 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克