| 腐乳萝卜丝煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1000克 | 腐乳萝卜丝煮鱼热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡，相当于开货车145分钟消耗的热量...390 | |||||
腐乳萝卜丝煮鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、白萝卜丝（适量）、芹菜（适量）、大蒜（适量）、腐乳（适量）、盐（适量）、植物油（适量）、辣椒粉（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/11. 食材；草鱼，腐乳，萝卜丝，芹菜，大蒜。
2/11. 先煎鱼，
3/11. 撒上盐，
4/11. 两面煎黄，
5/11. 倒进腐乳，淋上生抽。
6/11. 用铲子擂匀，
7/11. 放进萝卜丝，
8/11. 炒匀，
9/11. 淋上辣椒油煮五分钟，
10/11. 撒上芹菜，大蒜，味精即成。
11/11. 出锅。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、抗衰老、平降肝阳等功效；可与香菇、豆腐、木耳搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛湿、祛风等功效；可与鸭肉、菜花、百合搭配；与蛤蜊、兔肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腐乳萝卜丝煮鱼热量943 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠119.8 毫克
- 钙86 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾466 毫克