| 奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 500克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于写作业539分钟消耗的热量...108 | |||||
奥尔良烤翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（500克）、酷克100奥尔良鸡翅调味料（35克）、水（35克）、蜂蜜（一小勺）
1/5. 把鸡翅洗干净，用牙签戳孔以便入味，调味料按（水：调味料：鸡翅）35:35:500的比例调制。入冷藏3~5小时。
2/5. 腌制时间足够后，烤箱先180℃预热10分钟，250摄氏度先烤10分钟，把鸡翅里的油逼出来。剩下的调味汁不要浪费，加一小勺的蜂蜜拌均匀待用。
3/5. 250℃10分钟后给鸡翅翻身，同时用有刷刷上步骤2的调味汁。转180℃烤20分钟。
4/5. 如果喜欢鸡翅嫩一点就按步骤3说的180℃烤20分钟，如果喜欢吃外酥内嫩的就在180℃烤10分钟后转250℃烤10分钟（所有烘烤时间一共是30分钟）。使用微波炉的朋友就直接把鸡翅烤熟就行，温度调节到180℃烤30分钟左右）。
5/5. 家里有芝麻的话，把芝麻炒熟撒上，非常美味~
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、强身健体、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤翅热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克