| 竹笋干焖五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 250克 | 竹笋干焖五花肉热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于拉筋508分钟消耗的热量...150 | |||||
竹笋干焖五花肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
竹笋干（50克）、五花肉（250克）、酱油（1勺）、盐（适量）、蒜头（适量）、花生油（适量）
1/7. 竹笋干浸泡过夜。
2/7. 竹笋干洗干净，切成细丝，加入少许的花生油浸搅拌备用。
3/7. 五花肉切块，加入酱油，盐，花生油，均匀搅拌腌制30分钟备用。
4/7. 竹笋干摆在下面，五花肉放在最上面。
5/7. 高压锅注入热水 ，放入蒸架。
6/7. 把竹笋五花肉放入高压锅中，大火蒸7分钟，（就是当高压锅发出吱吱声时，再蒸几分钟）然后转为中火蒸30分钟，最后关火焖15分钟即可。
7/7. 蒸好的竹笋干焖五花肉，特别好吃。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、滋阴等功效；可与南瓜、萝卜、洋葱搭配；与杏仁、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹笋干焖五花肉热量1270 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克