| 微波炉蜂蜜蛋奶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 144克 | 微波炉蜂蜜蛋奶羹热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于垒球85分钟消耗的热量...240 | |||||
微波炉蜂蜜蛋奶羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、蜂蜜（2勺）、牛奶（100毫升）、微波炉（适量）
1/4. 将一个鸡蛋加入一勺蜂蜜打散；
2/4. 在混入100ml牛奶用打蛋器搅匀；
3/4. 微波炉叮3分钟；
4/4. 再淋上一勺蜂蜜，还可以加入葡萄干，枸杞等，比较好看。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、牡蛎 、圆生菜搭配；与牛奶、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与黄瓜、鸭梨、雪梨搭配；与螃蟹、葱、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉蜂蜜蛋奶羹热量340 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠142.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾166 毫克