| 金瓜芋泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 金瓜 | 克 | 38千卡 | 14千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 635克 | 金瓜芋泥热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于冰上钓鱼168分钟消耗的热量...120 | |||||
金瓜芋泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、金瓜（1个）、白砂糖（适量）
1/5. 芋头去皮洗净，再切小块下蒸锅，嘿嘿，家里只有这几个小芋头，(*^__^*) ...
2/5. 金瓜去皮去籽瓤
3/5. 芋头蒸熟后用勺子碾烂
4/5. 将芋泥填入瓜中，再蒸20分钟就行了
5/5. 成品！！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、增进食欲、增强免疫力等功效；可与肥牛、鲫鱼、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、保护胃粘膜、治疗高血压等功效；可与糙米、绿豆、五花肉搭配；与上海青、鸡肉、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金瓜芋泥热量335 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物21.5 克
- 钠34 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾530 毫克