| 简单易做鲜美香菇鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 487克 | 简单易做鲜美香菇鸡汤热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于修筑围墙112分钟消耗的热量...360 | |||||
简单易做鲜美香菇鸡汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（2个）、香菇（半斤）、香葱（1根）、香菜（1根）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（1块）、鸡精（适量）
1/10. 准备材料
2/10. 姜葱香菜切好备用
3/10. 香菇洗净掰两半
4/10. 鸡腿肉去血水
5/10. 锅里倒油放入姜翻炒
6/10. 加入鸡腿肉翻炒，鸡肉炒一下做出来的汤会更香
7/10. 随后加入香菇
8/10. 倒水（水不要倒太多，香菇会出水的，也不要中途加水破坏原来的味道）
9/10. 煮大约10分钟左右，出锅前加调味香菜葱
10/10. 一款鲜美的香菇鸡汤就做好了
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血脉、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防癌、预防贫血等功效；可与油菜、鳕鱼、豆腐搭配；与北极虾、鹌鹑蛋、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易做鲜美香菇鸡汤热量672 千卡
- 脂肪11.03 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠65.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾262 毫克