| 蒜苗炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 281克 | 蒜苗炒腊肠热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于拉筋312分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜苗炒腊肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、蒜苗（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、辣椒粉（适量）、味精（适量）
1/9. 备腊肠和蒜苗，
2/9. 腊肠切片，蒜苗切段，
3/9. 用盐腌制，
4/9. 先炒蒜苗，
5/9. 炒断生，
6/9. 放进腊肠炒匀，
7/9. 淋上生抽炒香，撒上辣椒粉提辣，
8/9. 撒上味精即成。
9/9. 炒好的蒜苗腊肠。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、开胃助食、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、预防动脉硬化、预防冠心病等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜苗炒腊肠热量781 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物23.3 克
- 钠1425.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾326 毫克