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马蹄可乐鸡翅

马蹄可乐鸡翅的热量和减肥功效

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马蹄可乐鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡翅953千卡194千卡17.4克11.8克
马蹄27千卡53千卡1克0.2克
总量541马蹄可乐鸡翅热量/卡路里980千卡
踢键子 热量980千卡,相当于踢键子196分钟消耗的热量...300

马蹄可乐鸡翅的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡翅(8个)、马蹄(50克)、可乐(600毫升)、黄瓜(0.5个)、八角(适量)、酱油(2汤匙)、盐(适量)、花生油(3勺)
马蹄可乐鸡翅的做法图解1

1/10. 材料:鸡翅,马蹄,黄瓜。

马蹄可乐鸡翅的做法图解2

2/10. 调味料。

马蹄可乐鸡翅的做法图解3

3/10. 鸡翅在加了姜的水焯水,然后在冷水洗干净,最后捞起来加入八角,姜片,酱油,盐和少许的花生油腌制。

马蹄可乐鸡翅的做法图解4

4/10. 盖上保鲜膜,放在冰箱腌制1小时。

马蹄可乐鸡翅的做法图解5

5/10. 平底锅放入花生油,把鸡翅煎到两面金黄,倒入可口可乐,淹没到鸡翅表面即可。

马蹄可乐鸡翅的做法图解6

6/10. 大火沸腾后,转为小火焖煮40分钟可,最后加入马蹄煮10分钟即可,。关火后焖10分钟再开锅。

马蹄可乐鸡翅的做法图解7

7/10. 黄瓜洗干净,去皮,切段,摆盘。

马蹄可乐鸡翅的做法图解8

8/10. 马蹄洗干净,去皮,切块。

马蹄可乐鸡翅的做法图解9

9/10. 鸡翅摆盘。

马蹄可乐鸡翅的做法图解10

10/10. 加入马蹄即可。

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强身健体、益气、补肾精等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与菊花、芝麻、李子相克,同食可能会引起不适;

马蹄的热量53千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消热解毒、促进生长发育、降血压等功效;可与海蜇、香菇、木耳搭配;

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营养信息

  • 马蹄可乐鸡翅热量980 千卡
  • 脂肪12 克
  • 蛋白质18.4 克
  • 碳水化合物16.6 克
  • 66.5 毫克
  • 12.5 毫克
  • 1.9 毫克
  • 615 毫克

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