| 南京赤豆圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 200克 | 南京赤豆圆子热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于包装礼物439分钟消耗的热量...90 | |||||
南京赤豆圆子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、糯米粉（200克）、冰糖（2茶匙）
1/9. 红豆最好提前泡一碗
2/9. 有料理机最好，没有也可以用高压锅或者普通煮锅煮红豆
3/9. 加入冰糖，喜欢吃甜的可以多放，水要少
4/9. 糯米粉200克，没有特别的重量，喜欢吃可以多放些
5/9. 温水活成光滑的面团
6/9. 用手撮成条状
7/9. 切成丁儿或者圆球儿，我多做了些放入冰箱，下次可以直接煮
8/9. 料理机的豆沙做好了，找个煮锅加入水把豆沙放入（不喜欢豆沙的可以不用料理机，直接煮豆子）开锅后加入圆子
9/9. 如果觉得不够甜，可以在放些冰糖
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、解酒、预防高血压等功效；可与兔肉、糯米、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南京赤豆圆子热量658 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克