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肉松培根面包

肉松培根面包的热量和减肥功效

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肉松培根面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋清43千卡144千卡13.3克8.8克
肉松215千卡298千卡22克9克
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
总量471肉松培根面包热量/卡路里1762千卡
爵士舞 热量1762千卡,相当于爵士舞367分钟消耗的热量...288

肉松培根面包的做法共14个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋清(30克)、肉松(适量)、培根(3片)、高筋面粉(250克)、面粉(50克)、黄油(15克)、酵母(4克)、奶粉(15克)、水(170毫升)、白砂糖(30克)、盐(2克)、沙拉酱(适量)
肉松培根面包的做法图解1

1/14. 材料:高筋面粉250克、普通面粉50克、黄油15克、水170毫升、白砂糖30克、酵母4克、盐2克、奶粉15克、鸡蛋液30克、
表面及内陷:鸡蛋液少许、沙拉酱适量、肉松适量、培根3片

肉松培根面包的做法图解2

2/14. 所有材料称量好,除黄油外倒入面包机。

肉松培根面包的做法图解3

3/14. 选择发面工作档和面20分钟后,将黄油放入,继续执行完揉面。

肉松培根面包的做法图解4

4/14. 待面包机完成和面程序休息间,可检查面团是否揉到扩展阶段。

肉松培根面包的做法图解5

5/14. 第一次发酵到原来的2倍大,用手轻轻将面团挤压排除气泡。

肉松培根面包的做法图解6

6/14. 揉成圆形,进行15分钟中间发酵。

肉松培根面包的做法图解7

7/14. 发酵好的面团在案板上擀成长方形面片;在面片上挤上一层沙拉酱。下端留出至少1CM的空隙不要挤。

肉松培根面包的做法图解8

8/14. 撒上一层肉松,下端留出至少1CM的空隙不要撒肉松,刷上一层全蛋液。

肉松培根面包的做法图解9

9/14. 面片从上至下卷起来(从没有刷全蛋液的一端开始卷),要卷紧。收口朝下,成为一个长面卷。

肉松培根面包的做法图解10

10/14. 面团竖着切5刀,切成6个一样大小的小面团。

肉松培根面包的做法图解11

11/14. 将切好的小面团放在铺有烘焙锡纸的烤盘中,切面朝上。

肉松培根面包的做法图解12

12/14. 进行最后发酵,发酵40分钟左右,直到面团变成原来的2倍大。

肉松培根面包的做法图解13

13/14. 发酵好的面团,表面刷上一层全蛋液;每个面团上铺半片培根,面团表面挤上条纹状的沙拉酱。

肉松培根面包的做法图解14

14/14. 烤箱提前预热,180°、上下火、中层、15分钟,烤至表面金黄色即可。

食材功效信息

肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止消渴、生津液、润肠胃等功效;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、开胃、祛寒等功效;

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营养信息

  • 肉松培根面包热量1762 千卡
  • 脂肪56.73 克
  • 蛋白质85.92 克
  • 碳水化合物106.38 克
  • 2206.5 毫克
  • 67 毫克
  • 3.28 毫克
  • 652 毫克

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