| 烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 烤地瓜热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于弹吉他86分钟消耗的热量...120 | |||||
烤地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（300克）、食用油（适量）
1/5. 地瓜洗干净去皮。我买的地瓜不算太大，每个分成两半，尽量让每半地瓜的薄厚一样，太厚的可以削掉一点，厚度大约在3cm左右。
2/5. 电饼铛擦干净，涂一点油。要是不粘的可以不用涂油。
3/5. 摆满地瓜。
4/5. 盖好，开火。上下火一起开，烘烤5分钟断火，焖7分钟左右再开火，再烤5分钟左右，在断火，反复3次就可。
5/5. 开锅，熟的非常好，地瓜厚一点还非常好吃。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤地瓜热量171 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克