| 宝宝鸭珍粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 544克 | 宝宝鸭珍粥热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡，相当于足球136分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝鸭珍粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鸭珍（适量）、红萝卜（适量）、日本豆腐（适量）、生姜（适量）、盐（适量）
1/2. 鸭珍一个水烧开，过一下水切小丁，红萝卜去皮切小丁，日本豆腐切片，姜洗净切一小切。
2/2. 大米小半杯洗净，加上第一部的所有材料，煮成粥。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、益脾胃、润肠通便等功效；可与板栗、猕猴桃、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、利湿、下气等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补中益气、降血脂、清洁肠胃等功效；可与平菇、油菜、韭菜搭配；与小葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝鸭珍粥热量954 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠68.7 毫克
- 钙861 毫克
- 铁50.3 毫克
- 钾495 毫克