| 枣泥豆沙南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 红豆沙 | 克 | 188千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 600克 | 枣泥豆沙南瓜饼热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于林业工作96分钟消耗的热量...480 | |||||
枣泥豆沙南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红枣（200克）、南瓜泥（200克）、红豆沙（200克）、糕粉（500克）、白糖（适量）
1/9. 主辅料： 红枣、红豆沙、南瓜泥、糕粉调味料： 白糖
2/9. 糕粉：用小火把面粉炒至微黄，晾凉、过筛即成。
3/9. 做枣泥：把红枣洗净、去核，装入料理机研磨罐里。用料理机研磨打碎。
4/9. 先把糕粉打粉墙，放入白糖。
5/9. 放入红豆沙。再放入南瓜泥枣泥。
6/9. 用工具将其翻拌。拌成稍硬一点的面团。
7/9. 根据模具规格，用厨房秤下料。团成球状、依次做完备用。
8/9. 选用月饼模具，用糕粉沾模具，把多余的糕粉倒出。放入饼料。
9/9. 轻轻压制、脱模。依次将其全部做完。装盘即可上桌食用。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、增强食欲、防癌等功效；可与鹿茸、薏米、鹌鹑搭配；与胡萝卜、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血压、预防高血压等功效；可与牛里脊、枣、猪肉搭配；与荞麦、鲤鱼、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、散恶血等功效；可与南瓜、鲤鱼、糯米搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣泥豆沙南瓜饼热量772 千卡
- 脂肪1.06 克
- 蛋白质7.61 克
- 碳水化合物92.53 克
- 钠37.5 毫克
- 钙106 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾869 毫克