| 草莓牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 530克 | 草莓牛奶布丁热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于跑步31分钟消耗的热量...480 | |||||
草莓牛奶布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、草莓（60）、纯牛奶（130）、焦糖（30）、水（30）、白糖（30）
1/6. 草莓、牛奶、鸡蛋、焦糖
2/6. 先把鸡蛋搅拌，再倒入牛奶加点点水，加白糖，然后再搅拌一会儿
3/6. 蒸8-10分钟既可以
4/6. 热下锅再把白糖放入锅钟，颜色变后就可以，不要过长时间，要不然变焦了（多点白糖）
5/6. 把焦糖放在布丁，
6/6. 最后放点草莓装饰
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与菠菜、紫菜、黄豆搭配；与菠萝、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进胃肠蠕动、降血脂等功效；可与榛子、玉米、橙子搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓牛奶布丁热量247 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.23 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠143 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾291 毫克