| 煎炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 煎炸带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于转呼啦圈129分钟消耗的热量...300 | |||||
煎炸带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1条）、盐（适量）
1/5. 买带鱼时，鱼贩就帮我们把带鱼砍成一块块了，回来后，再清洗，特别是肚子那里黑黑的东西也要撕掉。
2/5. 都均匀抹上盐，腌制半小时。
3/5. 锅内热油至八成热。
4/5. 放入带鱼。
5/5. 煎炸至两面金额黄色沥干油出锅即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、美容、降低肝癌等功效；可与豆腐、豆腐丝、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎炸带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克