| 无油芝士蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 无油芝士蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于雪鞋行走12分钟消耗的热量...480 | |||||
无油芝士蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个或2个）、黑胡椒（取决于芝士咸度）
1/3. 锅子开小火，蛋打匀倒入
2/3. 锅盖盖上慢慢烘蛋饼
3/3. 蛋饼没全熟的时候放芝士，把蛋饼对折。。然后翻过来烘一烘。出锅开吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、解热烦等功效；可与青椒、桂圆肉、紫菜搭配；与茶叶、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油芝士蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克