| 青菜年糕果汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 151千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 227千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 1085克 | 青菜年糕果汤面热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于插花199分钟消耗的热量...114 | |||||
青菜年糕果汤面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青菜（1005克）、三色年糕果（70克）、面条（80克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 食材：青菜（已洗净）、三色年糕果、面条
2/8. 将已洗净的青菜，放在案板上切开。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入三色年糕果翻炒一下。
5/8. 然后，合入面条，加适量的清水煮开、煮上2分钟。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的鸡精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜年糕果汤面热量378 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠101.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾313 毫克