| 自制济南油璇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 自制济南油璇热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于健美操5分钟消耗的热量...480 | |||||
自制济南油璇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1块）、面粉（300克）、水（适量）、盐（3勺）、葱（1段）
1/10. 把面粉和水活成团，在室温中醒一个多小时！
2/10. 用胡萝卜碎，盐和葱花还有热油做成酥油！
3/10. 面醒好后放在面板上揉光滑！
4/10. 然后切成几个面剂子！
5/10. 擀成宽面片！
6/10. 抹上酥油！
7/10. 切成长条！
8/10. 从上到下卷成长条！
9/10. 再从左至右卷成圆团
10/10. 按扁放入电饼铛中煎至两面金黄就可以了！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、消食等功效；可与大米、莴笋、黄豆搭配；与猕猴桃、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制济南油璇热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克