| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 215克 | 土豆泥热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于睡觉877分钟消耗的热量...54 | |||||
土豆泥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
培根（3条）、玉米粒（适量）、土豆（3个）、丘比沙拉酱（4勺（香甜味））、盐（适量）、黑胡椒（适量）、黄油（适量）
1/10. 土豆洗干净，去皮切块蒸熟。蒸到筷子可以轻易插入就是熟了
2/10. 取出来稍微放凉以后压成泥。
3/10. 培根切小丁
4/10. 空锅烧热下培根煸到出油变色变脆，出锅备用
5/10. 玉米粒解冻，焯熟
6/10. 煸好的培根加入土豆泥
7/10. 玉米粒也加入土豆泥
8/10. 加入沙拉酱，少许盐，少许黑胡椒调味
9/10. 搅拌均匀。如果土豆泥太干可以加入适量融化的黄油。没有黄油也可以加入牛奶，高汤等
10/10. 空口吃就很好吃。感觉做稀一点用来抹白面包也是极好的！有菜有肉又有主食，小朋友不爱吃饭也不用怕啦
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、减肥、明目等功效；可与松子、鸽肉、鸽子搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆泥热量789 千卡
- 脂肪38.07 克
- 蛋白质42.62 克
- 碳水化合物80.25 克
- 钠2074.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾736 毫克