| 蘑芋豆腐炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蘑芋豆腐炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑摩托车40分钟消耗的热量...150 | |||||
蘑芋豆腐炖蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、蘑芋豆腐（适量）、香葱（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/9. 食材；
2/9. 蛋打成蛋液，
3/9. 放进切好的蘑芋豆腐 和盐，
4/9. 放进香葱，
5/9. 拌匀，
6/9. 淋上香油，
7/9. 放点清水拌匀
8/9. 蒸熟。
9/9. 蒸好的炖蛋。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、干辣椒、韭菜搭配；与桔子、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑芋豆腐炖蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克