| 米椒烧羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 622克 | 米椒烧羊肉热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于买东西330分钟消耗的热量...180 | |||||
米椒烧羊肉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、青椒（适量）、米椒（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、醋（适量）
1/13. 炖好的羊肉，
2/13. 出锅，
3/13. 切块，
4/13. 切点米椒，青椒丝，姜丝，蒜米。
5/13. 烧油，放进米椒和蒜米炒香，
6/13. 倒进羊肉，
7/13. 放点盐，
8/13. 淋上酱油炒香，
9/13. 放进姜丝。
10/13. 移锅边，放进青椒丝，在上面放点盐炒匀，
11/13. 再混炒，
12/13. 放点原汤烧开，撒上味精出锅。
13/13. 装盘上桌。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益劳损、生肌健力、温中暖下等功效；可与白果、香菜、海参搭配；与梅干菜、鲳鱼、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃消食、促进血液循环等功效；可与紫甘蓝、鲳鱼、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解药毒、发汗解表等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米椒烧羊肉热量990 千卡
- 脂肪4.85 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物23.37 克
- 钠115.4 毫克
- 钙39 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾960 毫克