| 辣椒鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 364克 | 辣椒鸡蛋饼热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于写作业121分钟消耗的热量...108 | |||||
辣椒鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）
1/10. 鸡蛋打碗里，切点蒜米和红辣椒丁。
2/10. 蛋打成蛋液，
3/10. 烧油放进蒜米炒香，
4/10. 再放进红辣椒丁，
5/10. 放点盐，
6/10. 炒熟炒香，
7/10. 倒进蛋液，
8/10. 开小火，
9/10. 等凝固，
10/10. 在上面撒点香葱即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、润肺利咽等功效；可与菠菜、小米、海虾搭配；与甲鱼 、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、促进消化、降血糖等功效；可与明虾、鳕鱼、鸡蛋搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒鸡蛋饼热量217 千卡
- 脂肪9.95 克
- 蛋白质14.43 克
- 碳水化合物9.53 克
- 钠151 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾460 毫克