| 瘦肉红萝卜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 328克 | 瘦肉红萝卜片热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于触身式橄榄球38分钟消耗的热量...480 | |||||
瘦肉红萝卜片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、红萝卜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/9. 肉切丝或切片，红萝卜切片。
2/9. 先将肥肉煸出油，再放进瘦肉炒匀，
3/9. 炒至肉变色，
4/9. 倒进红萝卜片，
5/9. 炒匀，
6/9. 放点盐，
7/9. 炒断生，
8/9. 放进辣椒丝提辣，淋点生抽提味，
9/9. 再放点鸡精或味精炒熟出锅。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、止消渴、补虚等功效；可与牡蛎、圆茄子、紫菜搭配；与海螺、雪花梨、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、促消化、帮助消化等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉红萝卜片热量300 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠120.2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾415 毫克