| 大蒜芹菜炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 373克 | 大蒜芹菜炒香肠热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于压腿270分钟消耗的热量...150 | |||||
大蒜芹菜炒香肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、芹菜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 备香肠，芹菜，大蒜。
2/9. 大蒜切丝，芹菜切丝，香肠切片。
3/9. 用中火将香肠炒香，
4/9. 放进芹菜大蒜，
5/9. 可适当放点盐放芹菜，大蒜入味。
6/9. 炒匀，
7/9. 待芹菜大蒜熟时，淋上生抽。
8/9. 喜欢胡椒味的撒上胡椒粉，不放也行。
9/9. 装盘上桌。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清热解毒、祛湿等功效；可与基围虾、香芋、牛里脊搭配；与兔肉、虾、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、解诸毒、改善肝功能等功效；可与醋、洋葱、粳米搭配；与鸡翅、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大蒜芹菜炒香肠热量675 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物42.7 克
- 钠2402.6 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾909 毫克