| 葱花蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 五花肉 | 克 | 254千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 119克 | 葱花蛋卷热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于跑步机88分钟消耗的热量...240 | |||||
葱花蛋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（6个）、五花肉（50克）、葱（5棵）、酱油（2汤匙）、盐（1茶匙）
1/5. 鸡蛋打好
2/5. 把肉和葱剁碎加入酱油盐调好味
3/5. 热锅后小锅煎蛋皮
4/5. 把肉馅把中间分两半
5/5. 最后包好蒸15分钟就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与苋菜、生菜、小米面搭配；与田鸡、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、利二便等功效；可与山楂、蘑菇、丝瓜搭配；与香菜、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱花蛋卷热量353 千卡
- 脂肪61.84 克
- 蛋白质21.83 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠223 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾329 毫克