| 小朋友爱的寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 总量 | 156克 | 小朋友爱的寿司卷热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于高抬腿24分钟消耗的热量...480 | |||||
小朋友爱的寿司卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
寿司用海苔（五张）、鸡蛋（一个）、金枪鱼罐头（一个）、蟹肉棒（五根）、芝麻焙煎色拉酱（一小碗）、寿司卷帘（一个）、黄瓜（一根）
1/3. 寿司米煮熟拌入寿司醋 待其冷却
2/3. 寿司卷帘上放海苔 寿司米饭 各种食材 诸如黄瓜丝 蛋皮 蟹肉棒 金枪鱼拌色拉等
3/3. 卷起后 压紧切1?5cm厚度
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、美容护肤等功效；可与海虾、小米、菠菜搭配；与鹅肉、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、护肝脏、减肥等功效；
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营养信息
- 小朋友爱的寿司卷热量190 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质37.05 克
- 碳水化合物1.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克