| 咖喱猪肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 375克 | 咖喱猪肉饭热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于抛光地板369分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱猪肉饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、胡萝卜（一根）、土豆（两个）、洋葱（一个）、牛奶（125毫升）、咖喱酱（适量）
1/8. 准备食材，清洗干净之后备用。
2/8. 将胡萝卜、土豆、洋葱切块备用。
3/8. 锅里放入适量的食用油，油热后，放入土豆胡萝卜翻炒，稍微翻炒之后起锅备用。
4/8. 再放入洋葱、猪肉一起翻炒。
5/8. 然后倒入土豆、胡萝卜一起翻炒。
6/8. 然后加入清水，没过食材，加入适量的咖喱酱和牛奶，炖煮，大约等到咖喱汤汁变粘稠之后，可以起锅。
7/8. 还可以在米饭上面加一些黑芝麻，更加美观哦。
8/8. 一个人也好好好吃饭。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补肾气、滋肝阴等功效；可与莲藕、山楂、茄子搭配；与红豆、海螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与香菇、卷心菜、羊排搭配；与冬虫夏草、白萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱猪肉饭热量1106 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克