| 幸福花开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 26千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白萝卜 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 220克 | 幸福花开热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于摩托艇运动19分钟消耗的热量...150 | |||||
幸福花开的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（70克）、白萝卜（150克）、绿萝卜（120克）、白糖（50克）、白醋（二勺）
1/8. 食材 萝卜其皮洗净备用
2/8. 青萝卜切薄片
3/8. 按到切好的片 在切萝卜丝
4/8. 胡萝卜先切成薄片
5/8. 胡萝卜也是先切薄片 在切丝
6/8. 白萝卜先切薄片
7/8. 切丝 不用太丝免得水分流失的太快
8/8. 切好萝卜丝依次摆放到菜盘里。用萝卜花装饰下 撒上白糖和白醋就OK
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、促消化等功效；可与西瓜、草鱼、蜂蜜搭配；与山药、红枣、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、润肺祛痰、促进消化等功效；可与鹅肉、油豆腐、北豆腐搭配；与柿子、黑木耳、猪腰相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 幸福花开热量47 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物11.43 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克