| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 炸薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于打鼓211分钟消耗的热量...240 | |||||
炸薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、食用油（适量）、保鲜袋（一个）、番茄酱（适量）、水（适量）
1/9. 把土豆削皮，洗净，
2/9. 切成均匀的长条，
3/9. 热水下锅，煮3-5min，变软即可，
4/9. 迅速捞起，放进凉水里，冲洗一下，
5/9. 捞起用保鲜袋装起来，密封，放进冰箱冷冻层冷冻两小时以上就可取出油炸，
6/9. 油烧至6层热就可下薯条，
7/9. 小火慢炸，
8/9. 炸至表面结起一层硬壳就可起锅，
9/9. 咬一口，外皮酥脆，里面松软，沾一点酸酸的番茄酱，味道好极了，
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、美容护肤等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与石榴、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、冠心病、血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸薯条热量845 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克